วันเสาร์ที่ 31 กรกฎาคม พ.ศ. 2553

ของไทย ไทย

Thai food
The main ingredients are mung bean, sugar, coconut milk, agar (agar-agar is Malay for jelly), white jasmine water and food colouring. You also need some toothpicks. The method to make starts by mixing the mung bean and sugar together. Slowly pour the coconut milk into the bowl while continuing to stir. Pour the mixture into a brass pan and on a low heat, keep stirring until the mixture no longer sticks to the base of the pan. Take out and leave to cool. Next, shape the mixture into different types of fruit. Finnish by painting it with food colouring.



Tom yum (Lao: , Thai: ต้มยำ, IPA: [tôm ɲɑm, tôm jɑm], tom yam in the Royal Thai General System of Transcription) is a name for two similar soups originating from Laos and Thailand, respectively. The Royal Lao version includes a pinch of rice in the soup, whereas other typical Lao and Thai versions do not include rice as an ingredient. Tom yum is widely served in neighboring countries such as Malaysia, Singapore, and Indonesia, and has been popularized around the world.
Tom yum is characterized by its distinct hot and sour flavors, with fragrant herbs generously used. The basic broth is made of stock and fresh ingredients such as
lemon grass, kaffir lime leaves, galangal, lime juice, fish sauce and crushed chili peppers.
Tom yum is usually made with
prawns (tom yum goong or tom yum kung), chicken (tom yum kai), fish (tom yum pa in Lao and tom yum pla in Thai), or mixed seafood (tom yum thale or tom yum po taek) and mushrooms - usually straw mushrooms or oyster mushrooms. The soup is often topped with generous sprinkling of fresh chopped cilantro (coriander leaves).
The less popular, and relatively more modern, variety of tom yum is tom yum nam khon (
Thai: ต้มยำน้ำข้น), where coconut milk is added to the broth. This adaptation is not to be confused with tom kha - where the galanga flavor dominates the soup. Tom yum nam khon is almost always made with prawns, whereas chicken is often used in tom kha (called tom kha gai, "chicken galanga soup"). Its other cousin is less well-known outside Thailand - tom khlong. Sometimes Thai chili jam (nam phrik phao, Thai: น้ำพริกเผา) is added: this gives the soup a bright orange colour and makes the chili flavor more pronounced.
Commercial tom yum paste is made by crushing all the herb ingredients and stir-frying in oil. Seasoning and other preservative ingredients are then added. The paste is bottled or packaged, and sold around the world. Tom yum flavored with the paste may have different characteristics from that made with fresh herb ingredients.







Firmly in my Top 10 for Thai Street Food is Pad Thai, otherwise known as Thai fried noodles. The ingredients that make up this dish include: egg, beansprouts, dried shrimp, garlic, tofu, salted Chinese radish and crushed peanuts.
You can find pad thai being made almost anywhere. However, be warned. The recipe does vary. Try to avoid the pad thai that has been "mass produced" and is seen for sale for only 10 baht at temple fairs and places like Khao San Road. For best results, watch it being made fresh. The pad thai stand around the corner from me opens at about 5 p.m. and is open until late. A large plate from her costs 20 baht (see picture above). An extra sized helping (called pi-set in Thai) costs only 5 baht more.
In the above picture, you can see the ingredients waiting to be added. From left to right: tofu (beancurd), dried shrimp and salted Chinese raddish/turnip. At the back, in the plastic bag, you can see the rice noodles.
First to be added to the wok are the noodles. These are stir-fried for a few minutes. Next is added the dried shrimp, tofu and minced Chinese raddish. Again this is mixed and stir-fried for a few minutes.
The ingredients are now pushed to one side and an egg is cracked into the wok. She cooked the egg for a minute or so before breaking it up and mixing it in with the noodles. Finally a sprinkling of chopped chives and a generous layer of breansprouts are placed on top. This is not mixed in with the noodles. It is now ready to serve. The finally layer is the ground roasted peanuts. She placed all of this into a container with some spring onions, half a lime and a little plastic bag containing chili and sugar.
Although pad thai is cooked just about everywhere, people will cross to the other side of town just to get their favourite recipe. My favourite is on Taiban roundabout. Very delicious and worth the extra effort to cross town. It is easy to spot the more popular hawkers as there is always a long queue!
I have never attempted to cook this dish as it is so readily available. However, here is the recipe if you want to have a go at home:
Stir-Fried Thai Noodles Recipe
Ingredients:
8 oz (250 g) rice noodles (sen lek)3 tablespoons oil3 garlic cloves (kratiem), minced1/4 cup dried shrimp/prawns1/4 cup (2 fl oz/60 ml) fish sauce (nam pla)1/4 cup (2 oz/60 g) sugar2 tablespoons tamarind juice (ma-kaam piag)1 tablespoon paprika1/2 cup fried tofu2 tablespoons dried unsalted turnip, cut into small pieces1 egg, beaten1/4 cup 1-in (2.5-cm) lengths chopped chives1/4 cup (2 oz/60 g) ground roasted peanuts1 cup bean sprouts
Garnish:
1/2 cup bean sprouts1/2 cup chopped chives1/4 small banana blossom, cut into strips1/2 lime, cut into wedges
How to cook:
1. Soak the rice noodles in cold water for 30 minutes, or until soft. Drain, and set aside.
2. Heat a large skillet until hot, then add the oil. Add the garlic and dried shrimp, and stir-fry. Add the noodles and stir-fry until translucent. It may be necessary to reduce the heat if the mixture is cooking too quickly and the noodles stick.
3. Add the fish sauce, sugar, tamarind juice and paprika. Stir-fry the mixture until thoroughly combined. Stir in the tofu, turnip and egg.
4. Turn the heat to high and cook until the egg sets, stirring gently. Thoroughly combine the mixture, and continue cooking over medium-high heat for about 2 minutes until most of the liquid is reduced.
5. Mix in the chives, peanuts and bean sprouts. Place on a serving dish, arrange the bean sprouts, chives, banana blossom and lime attractively and serve.






Chicken Coconut Soup with mushroom
I read in the newspaper the other day, that a research team from the UK had proved that an extract of galangal can both kill cancer cells and protect healthy ones from the disease. As this is a common ingredient in Thai stir-fries and soups I was intrigued to learn more. I went onto the Internet and googled "galangal". I eventually found a recipe for Tom Kha Gai (chicken coconut soup). As this is on my favourites list I decided to have a go at cooking it.
My first stop was my collection of cookery books. I soon discovered that although each book had a recipe for Tom Kha Gai they were quite different from each other. From my memory of eating this dish I decided to use the recipe from "Thailand The Beautiful Cookbook". I made a list of the ingredients before setting off to the supermarket. I needed: coconut milk, galangal, lemon grass, kaffir lime leaves, lime juice, coriander leaves and some chili. They wanted green but I wanted red.
(Left): galangal (Right): lemon grass
On the left is the galangal (kha). As you can see, it is similar in appearance to ginger. It is pinkish and has a peppery flavour. The label on the pack said it cost 45 baht per kilo. This pack cost 5.75 baht. More than enough. On the next shelf I noticed another pack with both lemon grass (right), galangal and kaffir lime leaves (below right). These are the ingredients for Lemon Grass Soup (more famously known as Tom Yum). As this was only 7 baht I decided to go for that. (1 US$ is presently 38 baht.) As far as I understand, although these two dishes have similar ingredients, Tom Yum focuses more on the lemon grass and Tom Kha Gai focuses more on the galangal. If you are wondering at this stage what "tom" means then I will tell you that it means "boiled".
(Left): coriander (Right): kaffir lime leaves
Next I needed the coriander or "pak chee" in Thai. There were two varieties on the shelf. One was "pak chee tai" and the other "pak chee jeen". I guess the former was Thai and the latter Chinese. As "pak chee jeen" was translated into "coriander" on the label I knew which one to pick. This only cost 4 baht. Next on my list was the small green limes, coconunt milk, chilis and of course the chicken. Oh yes, did you know that the red chilis that are labelled in English as "red bird chili peppers" are called in Thai "mouse shit chilis"! I wonder why they didn't translate that properly in the supermarket?
Tom Kha Gai - Chicken coconut Soup
Ingredients:2 cups of coconut milk6 thin slices of galangal2 stalks of lemon grass (cut into 1 inch strips and crush with cleaver)5 fresh kaffir lime leaves (torn in half, not cut)250 g of boneless chicken5 tablespoons of fish sauce (naam blaa)2 tablespoons of sugarHalf a cup of lime juice1 teaspoon of black chili paste (nam prik pow)Quarter cup of coriander leaves5 green chili peppers (I will use red chilis)
Method 1:(1) Combine half the coconut milk with the galangal, lemon grass and lime leaves in a large saucepan and heat to boiling. Add the chicken, fish sauce and sugar.(2) Simmer for about 4 minutes, or until the chicken is cooked. Add the remaining coconut milk to the saucepan and heat just to boiling.(3) Place the lime juice and chili paste in a serving bowl then pour the soup into the serving bowl.(4) Garnish with the torn coriander leaves and chili pepers, and serve.
Other recipes I have read don't include the lemon grass. I also saw another one that said add the chili at the same time as the chicken. I will do that. This next version of the same recipe comes from a book called "Simply Thai Cooking". I am thinking I will go for a mixture of the two. However, they say add lemon juice which I don't have!
Method 2:(1) Slice the chicken into thin strips.(2) Smash lemon grass with the flat side of a chef's knife once and then cut into 1 inch pieces; slice galangal into thin rounds; tear lime leaves into thirds; cut chilis in half.(3) Heat coconut milk and water in a saucepan for 2-3 minutes. Don't let it boil. Reduce heat to a medium and add lemon grass, galangal, lime leaves, chilies and cook for another 2 minutes, stirring continuously and not letting it boil.(4) Add chicken strips and cook for 5 minutes, stirring over medium heat, until the chicken is cooked.(5) Add 2 tablespoons of lemon juice, 1 tablespoon of fish sauce and quarter tablespoon of sugar. stir, and continue cooking for another minute or two/(6) Transfer to a soup bowl and serve immediately, garnished with fresh corriander leaves.











วันอาทิตย์ที่ 11 กรกฎาคม พ.ศ. 2553

เกล็ดความรู้

Learn English at LAL Torbay in England

Torbay is one of Britain’s most popular holiday areas, and it’s easy to see why. You can enjoy more sun than almost anywhere else in Britain on long, sandy beaches and swim, water-ski or take a boat trip along 22 miles of coast.

Torbay’s towns range from a quaint fishing port to a vibrant harbour filled with yachts and surrounded by cafes, clubs and bars, with great shops, museums and theatres.

Our beautiful coastline is complemented by the surrounding lush, green countryside filled with typically English villages, and the rocky wilderness of Dartmoor, world heritage site of Stonehenge and the surfing coasts of Cornwall are within easy reach.

The Torbay area first gained a reputation as a destination for relaxation during the Napoleonic Wars in the late 18th century. Its 'romantic' location and fantastic weather conditions were praised by families of naval officers stationed in the bay.

It was the Victorians, however, that coined the phrase the 'English Riviera', likening the area to the south of France. Torbay has a warm, sunny climate and sub-tropical plants and the famous Torbay Palm add to the Mediterranean feel.

The sea has always been the focus of the towns and these days the busy waterfronts are a hive of activity as both working boats and pleasure craft come and go.

ข้อมูลที่น่ารู้ในภาษาฝรั่งเศส

Si (Condition)
ประโยคเงื่อนไข


และแล้วก็มาถึงเรื่องประโยคเงื่อนไข ก่อนเริ่มเข้าเนื้อหา ให้เปิดไปทบทวน…การกระจายกริยาใน

présent
impératif
futur simple
imparfait
plus-que-parfait
conditionnel présent
conditionnel passé

ถ้าหากยังกระจายกริยาในรูปแบบเหล่านี้ไม่คล่อง การเรียนประโยคเงื่อนไขจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ นอกจากความสับสนและความท้อถอย บอกแล้วว่า เสายังไม่แข็งแรง จะก่อกำแพงได้อย่างไร สำหรับคนที่มั่นใจว่าน่าจะผ่านอุปสรรคนี้ไปได้ ก็มาเริ่มเรียนกัน ประโยคเงื่อนไขแบ่งออกเป็น 3 แบบ

แบบที่ 1 แบ่งย่อยออกเป็น 3 แบบ

1. Si+présent, présent (เป็นจริงเสมอในปัจจุบัน เป็นนิสัย)
S’il fait beauเวลาอากาศดี, on sort. เรามักออกไปข้างนอก

2. Si+présent, futur simple (มีโอกาสเป็นจริงในอนาคต)
S’il pleutถ้าฝนตก, on ne pourra pas rentrer. เราคงจะกลับบ้านไม่ได้

3. Si + présent, impératif (ประโยคคำสั่ง)
Rentre chez toi กลับบ้านไปเสีย si tu peux.ถ้าทำได้

ระวัง!!

ตำแหน่งของ Si สามารถสลับลงไปอยู่กลางประโยคได้อย่างที่เห็นในประโยคที่ 3 เครื่องหมายลูกน้ำก็จะหายไปเพราะมี Si ทำหน้าที่เชื่อมอยู่กลางประโยค การทำประโยคเงื่อนไขจึงต้องระวังตำแหน่งของ Si เพราะรูปแบบกริยาที่ตามหลังจะสลับกันด้วย เช่น

S’il pleut, on ne pourra pas rentrer. รูปแบบคือ Si présent, futur simple
On ne pourra pas rentrer s’il pleut. รูปแบบคือ Futur simple si présent

แบบที่ 2 พูดในสิ่งที่ไม่เป็นจริงหรือเป็นไปไม่ได้ในปัจจุบัน

Si + imparfait, conditionnel présent

ตัวอย่าง
Si j’étais toiถ้าฉันเป็นเธอ, je choisirais l’argent. ฉันเลือกเงิน แต่ฉันเป็นเธอไม่ได้ ถ้าเป็นได้ฉันก็คงเลือกเงินจริง ๆ
Je ferais le tour du monde ฉันจะเดินทางรอบโลกsi j’étais riche.ถ้ารวย เผอิญตอนนี้ไม่รวย ก็เลยได้แต่นั่งฝันอยู่ตรงนี้...เฮ้อ

แบบที่ 3 สมมติในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วในอดีต

Si + plus-que-parfait, Conditionnel passé

ตัวอย่าง
S’il n’avait pas trop bu hierถ้าเมื่อวานเขาไม่เมา, il n’aurait pas eu l’accident.เขาก็ไม่เกิดอุบัติเหตุหรอก ความเป็นจริงคือมันเมาแอ๋เมื่อวานนี้ แล้วก็ขับรถไปเสยตอม่อสะพานเข้า อาการเป็นตายเท่ากัน เพื่อน ๆ ก็ได้แต่นั่งบ่นว่าไม่น่าเลย...สงสัยได้กินข้าวต้มฟรีอีกแล้ว


จำให้แม่นว่า...

présent ต้อง Futur (S)
imparfait คู่ condi présent
plus-que-parfait ต้อง
คู่กับ conditionnel passé

Condition หรือการทำประโยคเงื่อนไข เป็นที่รวมของรูปแบบกริยาแทบทุกแบบ คนที่ทำประโยคเงื่อนไขได้ดี จะทำรูปประโยค Discours direct/indirect ได้ดีเช่นกัน แต่ถ้าใครยังผ่านตรงนี้ไม่ได้ คงรู้ชะตากรรมตัวเอง
แต่มนุษย์ไม่ได้สร้างไว้ให้เป็นผู้แพ้มิใช่หรือ
อุทิศเวลาสักวันสองวัน ศึกษาการกระจายกริยาให้ถ่องแท้ แค่นี้หนทางข้างหน้าก็สดใสแล้ว

วันเสาร์ที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2553

BONJOUR

BONJOUR TOUT LE MONDE.
JE M'APPELLE CHANATIP



สูตรธรรมชาติ เพื่อผิวผ่องใส


สูตรสาวหน้าใส
ส่วนผสม น้ำผึ้ง น้ำมะนาว ผสมน้ำผึ้ง 1 ถ้วย
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา เข้าด้วยกัน
นำมานวดให้ทั่วใบหน้า มะนาว
จะช่วยขจัดเซลล์ผิว เหมือนครีมที่มีส่วนผสม
AHA นั่นแหละ
ส่วนน้ำผึ้ง ทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่น
นวด ประมาณ 15 นาที

สูตรลดริ้วรอย
เลือกใช้ผลไม้ที่หาง่าย จะเป็นแอปเปิ้ล กล้วยหอม
แตงกวา หรือมะเขือเทศก็ได้ค่ะ ใช้ปริมาณ 1 ถ้วย
นำมาปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก นำไปปั่นให้เนื้อ
ละเอียด นำเนื้อผลไม้ที่เตรียมไว้ มาพอกให้ทั่วหน้า
ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก และล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
อีกครั้ง จะทำให้ผิวหน้าเนียนนุ่ม เกลี้ยงเกลา แลดูสดใส

สูตรกระชับรูขุมขน
กล้วยหอม แตงกวา มะเขือเทศ (เลือกเอาอย่างใด อย่างหนึ่ง)
ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก แล้วหั่นเป็น ชิ้นเล็ก ๆ
เติมนมเปรี้ยวหรือน้ำผึ้งลงไป นำไปปั่นจนละเอียดเป็นเนื้อครีม
นำมาพอกให้ทั่ว ใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ ประมาณ 15 นาที
แล้วจึงล้าง ออกด้วยน้ำอุ่น จะช่วยทำความสะอาดใบหน้า
และ ช่วยกระชับรูขุมขน และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

สูตรพิฆาตสิวเสี้ยน
นำไข่ขาว มาทาบาง ๆ บริเวณที่มีสิวเสี้ยน แล้วใช้
กระดาษทิชชูหรือกระดาษซับหน้าแค่ชั้นเดียว วางทับลงไป
รอให้แห้ง แล้วค่อย ๆ ดึงกระดาษออก โดยดึงจากมุมด้านล่าง
สิ้วเสี้ยนที่เคยเป็นเสี้ยนหนาม ตำใจจะหลุดออกมาอย่างง่ายดายค่ะ

เคลนเซอร์สำหรับทุกสภาพผิว
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ (คั้นสด ๆ นะคะ)
นำส่วนผสมทั้งหมด มาผสมให้เข้ากัน พอกให้ทั่วหน้า
ทุกเช้าและก่อนนอน แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด
จะช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างล้ำลึก
และบำรุงผิว ให้ชุ่มชื้นอีกด้วย

สูตรขจัดสิวหัวดำ
นำมะเขือเทศสดมาปั่นรวมกับข้าวโอ๊ตให้เข้ากัน
แล้วผสมน้ำผึ้ง สักเล็กน้อยนำมาทา บนใบหน้าให้ทั่ว
เน้นเป็นพิเศษบริเวณ ที่มีสิวหัวดำ แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น

มาร์คพอกหน้าสูตรใบเตย
นำใบเตย4-5 ใบมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆแล้วนำ
ไปปั่นรวมกับไข่ไก่ 2ช้อนโต๊ะจะได้มาร์คพอกหน้าเป็นครีมข้นๆ หอมกลิ่นใบเตย
พอกหน้าไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างหน้าตามปกติ

ถนอมผิวหน้าด้วยโยเกิร์ต
ล้างหน้าให้สะอาด ซับเบาๆด้วยผ้าขนหนู
แล้วใช้มือแตะ โยเกิร์ต(ให้ใช้ชนิดที่ไม่ผสมเนื้อผลไม้)
มาพอกให้ทั่วผิวหน้า เว้นรอบปากและดวงตา นวดและคลีงเบาๆ
พอกไว้ประมาณ 20 นาที จึงล้างออก หมั่นทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
ผิวจะเปล่งปลั่ง สดใสอมชมพูทีเดียวค่ะ


ครีมพอกหน้าสำหรับสาวผิวมันและผิวผสม
ให้ใช้แตงกวา1 ผล ไขไก่ 1 ฟอง (ใช้เฉพาะไข่ขาว) และมะนาว 1 เสี้ยว
หั่นแตงกวาเป็นแว่นบางๆ นำไปปั่นพร้อมกับไข่ขาว
และบีบน้ำมะนาวลงไป ปั่นจนละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบปากและดวงตาไว้
ทิ้งไว้ ประมาณ 20 นาที แล้วจึงล้างหน้าตามปกติ
หมั่นทำบ่อยๆ ทุก สัปดาห์ จะช่วยลดความมันส่วนเกิน
และยังช่วยสมานผิวหน้า กระชับรูขุมขน
ช่วยให้ผิวหน้าเรียบเนียน เต่งตึง และนวลนุ่ม ชุมชื่น

ลบรอยกระด่างดำบนใบหน้าด้วยมะละกอสุก
นำมะละกอสุกมายีให้ละเอียด พอกหน้า ทิ้งไว้ สัก 10 นาที
แล้วจึงล้างออก จะช่วยให้ ใบหน้าที่มีรอยด่างดำดูดีขึ้น
น้ำมะกรูด น้ำมะกรูด 1-2 ช้อนชา ชะโลมนวดให้ทั่วศีรษะ
ไว้ประมาณ 5 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำ สะอาด
แค่นี้ผมของคุณก็จะดูสวยมีชีวิตชีวา กับเขาบ้างแล้วล่ะค่ะ


สูตรรักษาฝ้า
คั้นน้ำมะขามเปียก ให้ค่อนข้างใสสักหน่อย ตั้งไฟอ่อน รอจนสุก
จึงใส่น้ำผึ้งลงไปคนให้เข้ากัน ขั้นตอนนี้ต้องทำพร้อมกัน คือมือหนึ่งเท
อีกมือก็คนให้ทั่ว นำมาทาหน้า วันละ 1 ชั่วโมง
ช่วยรักษาฝ้า และทำให้ผิวหน้านวลใสขึ้น

เคล็ดลับ 13 ประการ เพื่อ การเรียน อย่างมี ประสิทธภาพ

1. รับผิดชอบ - รับผิดชอบตนเอง ไม่ยืมจมูกคนอื่นหายใจ เป็นผู้ชนะจากความสามารถของตน
2. เริ่มต้นดี - ช่วงเดือนแรกในรั้วมหาวิทยาลัย ถือเป็นช่วงวิกฤตของน้องใหม่ หากเริ่มต้นดี ความสำเร็วจะไม่อยู่ไกลเกินเอื้อม
3. กำหนดเป้าหมายในการเรียนอย่างแน่วแน่ - กำหนดเป้าหมายในการเรียนให้ชัดเจน ทั้งระยะสั้นและระยะยาว และทุ่มเทความพยายามให้บรรลุเป้าหมายนั้น
4. วางแผน และจัดการ - มีการวางแผน จัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่ต้องทำ หากทำตารางเวลาเป็นรายสัปดาห์ได้ยิ่งดี
5. มีวินัยต่อตนเอง - เมื่อกำหนดเป้าหมาย วางแผน และจัดการ ตามข้อ 4 และ 5 แล้วต้องสัญญากับตนเองอย่างแน่วแน่ที่จะมีวินัย และปฏิบัติตาม
6. อย่าล้าสมัย - วิทยาการพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว การค้นคว้าหาความรู้ ต้องอิงกับข้อมูลที่ทันสมัย ทันเหตุการณ์
7. ฝึกฝนตนเองให้เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ - ศึกษาข้อเสนอแนะในคู่มือเล่มนี้ และฝึกทักษะการเรียนรู้ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ติดตัวตลอดไป
8. เตรียมพร้อมเพื่อเข้าสู่ชั้นเรียน - เตรียมตัวเป็นผู้ใฝ่หาความรู้อย่างแข็งขัน หากเป็นไปได้เตรียมอ่านเอกสารที่จะเรียนมาก่อนเข้าห้องเรียน
9. มุ่งมั้น จดจ่อต่อบทเรียน - มีสมาธิ สนใจ ตั้งใจ เวลาอาจารย์สอน ไม่เข้าเรียนเพื่อพูดคุยกัน ซังกะตาม รอเวลาเลิกชั้น
10. เป็นตัวของตัวเอง - รู้จักคิดและทำ ด้วยความสามารถของตนเองคิดเสมอว่าเราเป็นผู้หนึ่งที่มีศักยภาพสูง
11. มีความกระตือรือล้น - ความสำเร็จเป็นของผู้ที่มีความริเริ่ม เป็นฝ่ายรุกที่จะมุ่งหน้า และคว้าความสำเร็จเป็นของตน
12. มีสุขภาพดี - อย่าลืมใส่ใจต่อสุขภาพร่างกาย กิจกรรมนันทนาการ และกิจกรรมสังคม วางแผนจัดเวลาต่อสิ่งเหล่านี้ให้พอเหมาะ
13. เรียนอย่างมีความสุข - พยายามเก็บเกี่ยวความน่าสนใจในบทเรียน คิดเสมอว่าทุกวิชาน่าเรียนรู้ น่าสนุกทั้งนั้น แล้วท่านจะพบว่า เราก็เรียนอย่างมีความสุขได้


เคล็ดลับวิธีทำความเข้าใจและจดจำบทเรียนได้อย่างแม่นยำ อยากรู้ต้องมาอ่าน

เคล็ดลับการทำความเข้าใจและจดจำบทเรียนนี้ เป็นเทคนิคง่าย ๆ นักเรียนนักศึกษาสามารถนำไปปฏิบัติได้ทุกคน ขอแต่เพียงเข้าใจเคล็ดลับวิธีการเท่านั้นเอง หัวใจสำคัญของการทำความเข้าใจและจดจำบทเรียน คือ การหมั่นฝึกฝนตามขั้นตอนให้เกิดความเคยชินจนติดกลายเป็นนิสัยการอ่านเพื่อทำความเข้าใจนี้จะแตกต่างจากการอ่านเพียงเพื่อท่องจำ
1. เวลาอ่านบทเรียนหรือตำรา ให้อ่านอย่างตั้งใจ แต่ทว่าเราจะไม่อ่านไปเรื่อย ๆ คือเราจะ หยุดอ่านเมื่อจบย่อหน้าหรือหยุดเมื่ออ่านไปได้พอสมควรแล้ว
2. จากนั้นให้ปิดหนังสือ ! แล้วลองอธิบายสิ่งที่ตนเองได้อ่านมาให้ตัวเองฟัง คือ เราสามารถอธิบายให้ตัวเองฟังด้วยภาษาสำนวนของเราเอง ฟังแล้วเข้าใจหรือเปล่า หากเราสามารถอธิบายให้ตัวเองฟังรู้เรื่อง แสดงว่าเราเข้าใจแล้ว ให้อ่านต่อไปได้
3. หากตอนใดเราอ่านแล้วแต่ไม่สามารถอธิบายให้ตัวเองรู้เรื่อง แสดงว่ายังไม่เข้าใจ ให้กลับไปอ่านทบทวนใหม่อีกครั้ง
4. หากเราพยายามอ่านหลายรอบแล้วยังไม่เข้าใจจริงๆให้จดโน้ตไว้เพื่อนำไปถามอาจารย์ จากนั้นให้อ่านต่อไป
5. ข้อมูลบางอย่างในตำราจำเป็นที่จะต้องท่องจำ เช่น ตัวเลข สถิติ ชื่อสถานที่ บุคคล หรือ สูตร ต่าง ๆ ฯลฯ ก็ควรท่องจำไว้ด้วย เพื่อทำให้เกิดความเข้าใจ ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
6. การเรียนด้วยวิธีท่องจำโดยปราศจากความเข้าใจ เรียนไปก็ลืมไป สูญเสียเวลา เปล่าประโยชน์ เสียเงินทอง
7. การเรียนที่เน้นแต่ความเข้าใจ โดยไม่ยอมท่องจำ ก็จะทำให้เราเข้าใจเรื่องต่าง ๆ ไม่ชัดเจน คลุมเครือ
8. ดังนั้นจึงขอสรุปเทคนิคง่าย ๆ สั้น ๆ ดังต่อไปนี้ :-
หมายเหตุ * เทคนิคการทำความเข้าใจและจดจำบทเรียนได้อย่างแม่นยำนี้ เป็นเพียงข้อเดียว (อรรถปฏิสัมภิทา) ในธรรมะชุดปฏิสัมภิทา 4 หรือ ธรรมะเพื่อความเลิศทางวิชาการ จาก พระไตรปิฎกมรดกทางปัญญาที่สำคัญที่สุดของคนไทย )
ก.ให้อ่านหนังสือ สลับกับ การอธิบายให้ตัวเองฟัง ข.ให้ท่องจำเฉพาะข้อมูลที่จำเป็นต้องจำจริง ๆ เช่น ตัวเลข ชื่อเฉพาะต่างๆ

เคล็ดลับ !!! ความจำดี-อ่านและรู้แล้ว ให้ "รีบนอนให้หลับ" อาการนี้ดูยากมากๆ
เคล็ดให้ความจำระยะยาวฝังหัว พอรู้แล้วให้งีบ หลับกลางวันเสีย มีข้อแนะนำกับผู้ที่อ่านข่าวเรื่องนี้ว่า หากอยากจะจดจำให้ได้แม่น พออ่านจบแล้วให้ไปรีบนอนงีบให้หลับเสีย

นักวิจัยสมองของมหาวิทยาลัยไฮฟาของอิสราเอล ได้สำรวจพบวี่แววว่า การนอนช่วยเก็บงำความจำระยะยาวที่บางครั้งบางคราวมักจะผ่านไปเร็วให้ โดยเฉพาะหากได้ นอนกลางวันได้นาน 90 นาที จะได้ผลดีที่สุด

นายอาวี คาร์นี นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่า “เราก็ยังไม่รู้กลไกของขบวนการความจำที่เป็นไปตอนนอนหลับชัดเจนเหมือนกัน แต่ผลการวิจัยส่อว่า มันอาจจะเป็นไปได้ว่าช่วยเร่งฝังหัวไว้ให้เร็วขึ้น”

ความจำระยะยาว หมายถึงความจำที่คงอยู่กับเราได้แรมปี อย่างเช่น การได้รับอุบัติเหตุทางรถ หรือความจำในวิธีการต่างๆ เช่น การฝึกตีกลอง

เขารายงานผลการศึกษาวิจัยในวารสาร “ประสาทวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ” ของสหรัฐฯว่า ได้ทำการศึกษาโดยการบอกให้กลุ่มตัวอย่าง 2 กลุ่ม จดจำวิธีการบางอย่าง หลังจากนั้นให้กลุ่มที่หนึ่งงีบตอนบ่ายไปนาน 1 ชม. พบว่ากลุ่มที่ได้งีบ แสดงให้เห็นว่าทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิมมาก ทั้งยังพบด้วยว่า การหลับชั่ว 90 นาที ช่วยให้สมองเก็บงำความจำระยะยาวได้เร็วขึ้นมาก

ดร.คาร์นีกล่าวชี้ว่า “การนอนงีบกลางวัน จะช่วยย่นระยะเวลาของการเก็บงำความจำ แทนที่ต้องใช้เวลาตั้ง 6-8 ชม. สมองสามารถบีบอัดความจำ ชั่วในเวลาหลับแค่ 90 นาที เอาไว้ได้”.